Mikä on inositolijauhe?

Mikä on inositoli?

Rakenteeltaan glukoosin kaltainen 100-prosenttinen inositoli on vitamiinin kaltainen yhdiste, joka on tärkeä osa solukalvoja ja solujen signaalia. Sitä löytyy sekä eläimistä että kasveista tai se voidaan valmistaa laboratoriossa.

Usein B8-vitamiiniksi kutsuttu inositoli ei itse asiassa ole vitamiini, vaan karbosyklinen sokeri, jota on kudoksissa suuria määriä. Munuaiset tuottavat noin 2 g inositolia joka päivä, mutta suurin inositolipitoisuus löytyy aivoistasi, joissa se osallistuu aivojen kemiallisten lähettiläiden toimintaan.

Mikä on myo-inositoli?

Inositoleja on useita tyyppejä, joista kaksi yleisesti käytettyä muotoa ovat myo-inositoli ja D-kiro-inositoli (DCI). Myo-inositoli on inositolin yleisin muoto ja sitä löytyy useimmista kasveista ja eläimistä.

Myo-inositolia pidettiin aiemmin B-vitamiinikompleksin, B8-vitamiinin, jäsenenä. Sitä ei pidetä enää välttämättömänä ravintoaineena, koska kehosi voi tuottaa itse inositolia glukoosista. Ravintoainetta pidetään välttämättömänä vain, jos elimistö ei pysty tuottamaan sitä ja se on hankittava muualta.

Kuva:

Terveyshyödyt

1. Parantunut metabolinen oireyhtymä

2. Vähentynyt raskausajan diabeteksen mahdollisuus

3. Munasarjojen monirakkulaoireyhtymän hallinta

4. Alentaa verensokeritasoja

5. Vähentynyt paniikkikohtauksia

6. Parannettu psoriaasi ihmisillä, jotka käyttävät litiumia

Määrät ja annostus:

Inositolille ei ole suositeltua päiväannoksia (RDA). Lisäravinteissa käytetään kahta eri kaavaa, myo-inositoli ja D-kiro-inositoli. Useimmissa tutkimuksissa inositolia annettiin 10 - 18 grammaa ennen päivää haluttujen tulosten saavuttamiseksi ilman sivuvaikutuksia tai minimaalisesti.