Urolitiini A voi lisätä lihasvoimaa

Urolitiini A voi lisätä lihasvoimaa 12 prosenttia 40 vuoden iän jälkeen

Toukokuun puolivälissä sveitsiläiset tutkijat julkaisivat tulokset Cell Reports Medicine -lehdessä: 120 päivän urolitiini A:n lisäyksen jälkeen osallistujien aerobinen kestävyys (eli huippuhapenkulutus) ja harjoitussuorituskyky (6-minuutin kävelytesti) ) mitattiin. Tulokset osoittivat merkittävää lihasvoiman kasvua jopa 12 prosenttia.

Ryhmä rekrytoi Kanadassa 88 tervettä, ylipainoista 40–64-vuotiasta vapaaehtoista, enimmäkseen naisia, jotka olivat fyysisesti passiivisia, ja jakoivat heidät kolmeen ryhmään: ryhmä A sai 500 mg urolitiini A:ta päivittäin; Ryhmää B täydennettiin 1000 mg:lla urolitiini A:ta joka päivä. Ryhmä C sai lumelääkettä kontrolliryhmille A ja B.

Urolitiini A vahvistaa "soluvoimalaitosta" ja edistää lihasten, aivojen ja nivelten terveyttä.

Tulokset osoittivat, että reisilihasten ja luustolihasten vahvuuden osalta ryhmä A oli paras suoritus 12 prosentin kasvulla, kun taas ryhmä B oli 9,8 prosenttia. Lihasvoima polven taivutuksen aikana oli samanlainen kahdessa ryhmässä (10,6 prosenttia vs. 10,5 prosenttia). Lisäksi verikokeet ja -leikkeet osoittivat, että terveiden mitokondrioiden (mutaatioiden) toiminnan biomarkkerit ryhmissä A ja B paransivat merkittävästi ja vähensivät tulehdusta in vivo.

Mitokondrioilla on hieno nimitys kehon "soluvoimalaksi". Yksinkertaisesti sanottuna solut hengittävät siellä, toimittaen energiaa eri soluille koko kehossa, auttaen lihaksia supistamaan ja liikkumaan.

Urolitiini A on suoliston mikrobiotan tuote. Kun syömme vihanneksia ja hedelmiä, kuten granaattiomenia, marjoja ja pähkinöitä, suolistobakteerit reagoivat näiden hedelmien ja vihannesten fenolisten antioksidanttien kanssa tuottaen urolitiini A:ta. Viime vuosina jotkin prekliiniset tutkimukset ovat osoittaneet, että urolitiini A voi edistää mitokondrioiden lisääntymistä, vahvistaa sen toimintaa ja edistää solujen terveyttä erityisesti lihaksissa, aivoissa, nivelissä ja muissa osissa.

On tärkeää huomata, että näiden hedelmien ja vihannesten runsas saanti ei yksinään voi suoraan auttaa elimistöä täydentämään urolitiini A:ta, tai sen on luotettava tiettyyn suolistoflooraan.

Auta kuitenkin elimistöä tuottamaan Urolitiini A:n ainesosat ovat helposti saatavilla, kuten marjat karpalo, mansikat ja viinirypäleet, sekä alustavat kokeet ovat vahvistaneet, että Välimeren ruokavalio (Välimeren ruokavalio), jossa juodaan runsaasti täysjyvätuotteita, hedelmiä ja vihanneksia, näyttää olevan helpommin päästää suolistoflooraa ja fenolisia antioksidantteja, auttaa tuottamaan Urolitin A:ta.