Mikä on Alpha-GPC?

Alfa-glyserofosforyylikoliini (tunnetaan yleisesti nimellä alfa-GPC) on tulossa yhä suositummaksi, kun yleisö on yhä enemmän huolissaan aivojen terveydestä ja kognitiivisten ominaisuuksien paranemisesta.

Alpha-GPC:tä pidetään yhtenä tehokkaimmista ravintolisistä aivoille. Mutta mitä alfa-GPC tarkalleen ottaen on ja voiko se tarjota terveyshyötyjä?

Mikä on alfa-GPC?
Alpha-GPC tarkoittaa alfa-glyserofosfokoliinia, joka tunnetaan myös nimellä koliiniglyserofosfaatti, ja se on viime aikoina saavuttanut suosiota monien terveyshyötyjen vuoksi. alfa-GPC on luonnollinen molekyyli, joka sisältää suuren määrän koliinia. alfa-GPC on noin 41 painoprosenttia koliinia.

Tämä lisäosa on usein ryhmitelty muiden yhdisteiden kanssa, jotka tunnetaan nimellä "aivovahvistimet". Älylliset piristeet ovat joukko kaavoja ja/tai lisäravinteita, jotka auttavat tukemaan ja parantamaan kognitiivista toimintaa.

Mikä on koliini?
Keho valmistaa alfa-GPC:tä koliinista, joka on olennainen ravintoaine, jota tarvitaan optimaalisen terveyden kannalta. Vaikka koliini ei ole vitamiini eikä kivennäisaine, se yhdistetään usein B-vitamiinien kanssa, koska sillä on samanlaiset fysiologiset reitit kehossa.

Normaalille aineenvaihdunnalle välttämätön koliini toimii metyyliluovuttajana ja sillä on jopa keskeinen rooli tiettyjen välittäjäaineiden, kuten asetyylikoliinin, tuotannossa.

Koliini on tärkeä ravintoaine, jota esiintyy luonnollisesti ihmisen rintamaidossa ja jota lisätään myös kaupallisesti saataviin äidinmaidonkorvikkeisiin.

Vaikka ihmisen maksa tuottaa koliinia, se ei riitä täyttämään kehon tarpeita. Riittämätön koliinin tuotanto kehossa tarkoittaa, että meidän on kulutettava koliinia ruoasta. Jos koliinin saanti ravinnosta on riittämätön, voi ilmetä koliinin puutos.

Tutkimukset ovat osoittaneet, että koliinin puute liittyy ateroskleroosiin tai valtimoiden kovettumiseen, maksasairauteen ja jopa neurologisiin häiriöihin. Lisäksi on arvioitu, että useimmat ihmiset eivät käytä riittävästi koliinia ruokavaliossaan.

Vaikka koliinia löytyy luonnollisesti elintarvikkeista, kuten naudanlihasta, kananmunista, soijapavuista, quinoasta ja punakuorisista perunoista, kehon koliinitasoja voidaan lisätä nopeasti lisäämällä alfa-GPC:tä.

Alpha-GPC:n terveyshyödyt

Tutkimukset viittaavat siihen, että alfa-GPC:llä voi olla lukuisia terveyshyötyjä.

Koska alfa-GPC:tä valmistetaan kehossa, se metaboloituu fosfatidyylikoliiniksi. Fosfatidyylikoliinia, lesitiinin pääkomponenttia, löytyy kaikista kehon soluista ja se voi tukea kehoa monin tavoin, mukaan lukien maksan terveyteen, sappirakon terveyteen, aineenvaihduntaan ja välittäjäaineen asetyylikoliinin tuotantoon.

Asetyylikoliini on kemiallinen sanansaattaja, jonka avulla hermosolut voivat vaihtaa viestejä muiden hermosolujen, lihassolujen ja jopa rauhasten kanssa. Asetyylikoliini on välttämätön monille fysiologisille toiminnoille, kuten sydämen sykkeen säätelylle, verenpaineen ylläpitämiselle ja sisäisen suolen motiliteettien säätelylle.

Vaikka asetyylikoliinin puute liittyy hyvin usein myasthenia gravikseen, tämän välittäjäaineen alhaiset tasot on yhdistetty myös huonoon muistiin, oppimisvaikeuksiin, hypotoniaan, dementiaan ja Alzheimerin tautiin.

Tutkimukset ovat osoittaneet, että alfa-GPC voi auttaa lisäämään asetyylikoliinin määrää aivoissa, koska se imeytyy nopeasti ja ylittää helposti veri-aivoesteen.

Tämä kyky antaa alfa-GPC:lle erittäin ainutlaatuisia terveyshyötyjä, kuten auttaa vahvistamaan muistia, parantamaan kognitiivista suorituskykyä, parantamaan urheilullista suorituskykyä ja lisäämään kasvuhormonin tuotantoa.