Sano hyvästit unettomuudelle, melatoniini saa sinut täyteen energiaa päivällä

Ihmisen'elämässä aivoissa on eniten melatoniinia vauvan'vaiheessa, joten vauva voi nukkua yli kymmenen tai jopa kaksikymmentä tuntia vuorokaudessa. Iän myötä elimistössä oleva melatoniini vähenee vuosi vuodelta, mikä on tärkein syy siihen, miksi vanhukset nukkuvat vähemmän. Asianmukainen melatoniinin lisäys voi parantaa tehokkaasti unen laatua.

Melatoniini (MT) on yksi käpyrauhasen erittämistä hormoneista. Se on valkoista jauhetta.

Melatoniinin tunnettu tehtävä on pääasiassa parantaa unen laatua. Se voi lyhentää hereilläoloaikaa ja nukahtaa ennen nukahtamista sekä parantaa unen laatua. Unen aikana heräämiset vähenevät merkittävästi, kevyen unen vaihe on lyhyt ja syvän unen vaihe Pitkittynyt, heräämiskynnys putosi seuraavana aamuna.

Ja siinä on vahva toiminto aikaeron säätöön.

Melatoniinin suurimman ominaisuuden pitäisi olla, että se on vahvin tähän mennessä löydetty endogeeninen vapaiden radikaalien sieppaaja. Melatoniinin perustehtävä on osallistua antioksidanttijärjestelmään ja estää solujen oksidatiivisia vaurioita. Tältä osin sen tehokkuus ylittää kaikki kehossa tunnetut aineet. Uusimmat tutkimukset osoittavat, että MT on endokriinisen päällikkö, joka ohjaa kehon erilaisten umpirauhasten toimintaa. Jotta voimme epäsuorasti hallita koko kehomme toimintoja.